Snacken wie die Profis
Snacken wie die Profis
Am Landrat-Lucas-Gymnasium fand im Oktober ein spannendes Ernährungsseminar in Kooperation mit dem Olympiastützpunkt Rheinland statt. Für die Klasse 7f war dies eine ganz besondere Gelegenheit, einen Tag lang in die Welt der Sporternährung einzutauchen und praxisnah zu erfahren, welche Rolle die richtige Ernährung im Alltag – besonders für sportlich aktive Menschen – spielt.
Geleitet wurde das Seminar von Lena Kadlec, einer erfahrenen Ernährungsexpertin, die unter anderem für den Olympiastützpunkt Rheinland und Bayer 04 arbeitet und bereits auf viel Erfahrung mit Spitzensportler*innen und Ernährung zurückgreifen kann. Ihr Ziel am LLG: den Schüler*innen nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische Impulse für eine gesunde Ernährung zu setzen.
Der Tag begann mit einer Einführung in die Grundlagen der Ernährung. Lena Kadlec erklärte den Schüler*innen den Energieumsatz und dessen besondere Bedeutung für Sportler*innen. Die Klasse erfuhr, wie der Körper Energie aus Nahrung gewinnt und welches Rolle Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette dabei spielen. Dabei wurde anschaulich vermittelt, warum eine ausgewogene Ernährung auch für die Regeneration nach dem Training wichtig ist.
Nach der Theorie ging es in den praktischen Teil des Workshops über. In der Küche des Landrat-Lucas-Gymnasiums bereitete die 7f gesunde Snacks zu. Hier konnten die Schüler*innen direkt ausprobieren, wie leicht und lecker gesunde Ernährung sein kann. Es wurde geschnippelt, gemixt und gerührt – und am Ende durfte natürlich auch verkostet werden.
Die selbstgemachten Snacks kamen bei allen gut an. Nebenbei lernten die Schüler*innen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss und wie sie einfache Rezepte auch zu Hause umsetzen können.
Das Ernährungsseminar gab den Schüler*innen wertvolle Einblicke in die Grundlagen der Sporternährung. Ein besonderer Dank gilt dem Olympiastützpunkt Rheinland und Lena Kadlec für ihre Zeit und Expertise. Die Klasse 7f hat viel gelernt und wird sicher noch lange von diesem Wissen profitieren.
Wir hoffen, dass diese inspirierende Kooperation auch in Zukunft für weitere Klassen angeboten werden kann – denn eine gesunde Ernährung ist schließlich die Grundlage für ein gesundes, sportliches Leben!
